亚博：CBA12月最佳星锐评选-范子铭携状元秀入选

12月最佳星锐评选

CBA联赛泰格豪雅月最佳星锐球员评选又来临了，很多球员都会倍感压力，这些压力有比赛场上的，生活中的，也有社交方面的。我们今天就来说说社交压力。很多年轻人都有“社交恐惧症”，难以卸下伪装，与人坦诚相待。在这种境况下，年轻人到底应该怎么处理社交生活？我们和心理导师聊了聊。

一、年轻人设置“朋友圈仅三天可见”折射出了什么样的社交压力或心理？

答：每个人设置“朋友圈三天可见”，原因肯定是多种多样的，既有内因也有外因。对于很多人来讲，是面对的朋友圈人群的特质而不得不采取的隔离措施。

如果全时可见的话，有可能会让“有心人”随时掌握自己的各种动态。

朋友圈里什么人都有，很多人可能当时添加了好友，但过后都不认识了，所以让不认识的人，看到自己的各种动态，总不是一件令人愉快的事情。

总之，朋友圈无条件开放，就好像把一个人放在聚光灯下，谁都可以来观看，并且品头论足，这会令人不舒服，因此将朋友圈设置为仅三天可见，也就不足为怪了。

二、对于一个年轻人，刚进入一个新的环境，他应该怎么完成心理建设，才能更好更快的融入进去？

一个人的人际关系的培养，绝不是在他参加工作，踏入社会时才开始的，而是要从幼儿时期就要有意识地去培养。

但目前有很多年轻人的人际关系的培养模式是：上学阶段自由发展，一切以学习为重。等到进入社会了，关键期已经过了，才发现人际关系不适应，带来很多困扰。

对这些年轻人的建议就是要搞“改革、开放” 对内改革，对外开放！对内改革就是改变自己的认知，悦纳自我，不纠结于自己的缺点，短项，而是看到自己的长处，优点。在人际交往中，扬长避短。对外开放就是要抱有一颗开放的心态，接纳周围的人，去发现他们的美好。这样，会感觉到自己的周围的人际关系轻松很多。

三、现在的年轻人更强调“个体”，年轻人怎么才能处理好“个人空间”和社交的界限？

在我们的现实生活中，逾越界限，甚至没有界限的事情俯拾皆是。逾越界限的现象就发生在你的身边，私人的空间毫无保障，人因为担心私人空间有可能随时被闯入而变得焦虑。所以就会不知不觉地设置个人空间，拒绝他人进入。

所以处理个人空间和社交界限的最有效的办法是我们每个人都要有界限，不逾距，也不突破别人的界限，而当自己的私人空间被闯入，也要学会婉转的拒绝，告知对方这是你的界限所在，还请对方理解，这样处理既可以保证自己的私人空间不被闯入，又可以不破坏人际关系。

四、年轻球员也会有自己的社交网络平台，区别于娱乐明星，他们的生活更多与篮球相关，面对能力质疑，这些年轻球员进行情绪的调整？

年轻球员对于质疑的敏感反应是正常反应，可是如果对于质疑过度在意，以至于影响到自己的正常训练和比赛，那就有可能是心理有问题了，通常是因为自我价值感低造成的。我们国家的球员，因为从小就集训，不能像同龄人那样，与多层面的人进行交往（比如父母，老师，亲戚，邻居，同学，上学放学路上的小卖店主等形形色色的人）。球员们他们大多数交往层面单一，除了教练、队友，还有就是宿管人员和食堂的师傅们。他们对于自己的认知更多的是来源于教练的负性评价，所以导致过度的自卑，因而稍有一些质疑的声音，他们就会感觉很崩溃。所以提升自我价值感是非常必要的。如何去提升自我价值感呢？

1、可以搜集自己从参加专业训练以来的成绩，来让自己看到自己的成长，可以画出成长曲线图，将意识层面的模模糊糊的感觉，变为真实的数据。

2、我们都知道21天法则：就是对某人持续做一件事情，坚持21天，他就会有所改变，而如果坚持做90天，就会成为一种习惯。所以还请大家坚持每天抽出几分钟，要么告诉自己是最棒的，要么就是画成长曲线图，让自己看到实实在在的进步。还记得中国网球一姐李娜是怎么取得法网冠军的吗？就是在二流的主教练莫滕森的不断赞美声中，她跑到了大满贯的冠军领奖台。

3、也请各级教练们，学会赞美与鼓励，激励孩子的斗志。毕竟时代不同了，对待球员的训练方法也要与时俱进。

希望大家看完后能在社交活动中更好的去表达自己，做到“重压之下无惧色”。

CBA联赛泰格豪雅12月最佳星锐球员评选今日启动，三位候选人分别为：

新疆广汇汽车 17号 范子铭，综合评分18.83分；

九台农商银行 13号 姜宇星，综合评分14分；

北京农商银行 9号 许梦君，综合评分10.14分。