【亚博App下载】：国足减压暂别高强度训练 30日放假1天调整状态

体坛+记者王晓瑞阿联酋阿布扎比报道

当地时间12月29日，是中国男足抵达亚洲杯举办地阿联酋之后的首训日，主教练里皮并未安排高强度练习。相反，国脚们不仅以恢复和调整为主，还得到通知会在12月30日放假一天。最近这几天，国脚们将不会再有大运动量的高强度训练，国家队的备战，也由之前疲劳拔高期逐渐向磨合调整期发展。

之前的高强度训练令国脚们有些疲惫

“实在是太累了，队员们在比赛中还是感觉有点疲劳。”尽管未能击败约旦，但在队内看来，国脚们的争胜欲望相比第一场对阵伊拉克，已经有了很大提高，比赛劲头明显也比之前更强。缘何未能以一场胜利结束多哈之行？身体疲劳从而导致后劲不足，则被认为是主要原因之一。一位队内人士对记者表示，交手约旦，中国队还是占据一定的上风。尤其是下半场前半段，在场面上完全压制对手，而且险些打入两球。然而在最后15分钟，很多国脚受困身体疲劳，反而踢得有些吃力。

显然，这是国家队多哈集训坚持“隔天一周两练”的效果。比如对阵约旦的前两天，国家队就在上、下午分别安排大运动量训练。像上午的那一堂课，据称强度指标已经接近预估最高值的90%。之前张呈栋接受采访时，也曾指出“国家队处于一个训练强度很大的疲劳期”，而未来十天的主要任务，一是尽可能磨合技战术，再有便是身体状态的恢复。

作为主教练，里皮自然也会意识到队员们提到的“累”。因此在中国队抵达阿布扎比之后，他在29日下午只安排了一堂一个多小时的恢复训练课，像武磊、颜骏凌、吴曦、张琳 和张呈栋等昨天比赛的主力，甚至没有参与有球训练，而是以慢跑调整为主。后来，教练组又安排另外一批球员，进行某些带有游戏性质的训练项目，主要想法也是缓解大家的心理压力。

毕竟在多哈，国家队两场热身赛一平一负，而且所战平的约旦队，还是亚洲杯第一个对手吉尔吉斯斯坦队的手下败将，难免队员们会有一些郁闷情绪。而据了解，29日的这一堂阿布扎比首训课，国家队也没有安排全队分组对抗。

除此之外，国家队内部已经通知国脚们，12月30日全队将会放假一天，这其实也是球队减量、减压、减负的一种体现。随后在12月31日，球队将会正式进入冲刺备战节奏。31日和1日的两天训练后，国家队将为1月2日同当地一支俱乐部的热身赛进行准备。不出意外的话，该场热身赛依然将会封闭进行，这也是中国队出于技战术保密的一种考虑。

据队内透露，在最后一周多的时间里，国家队的首要任务，是调整身体和竞技状态。目前，球队征战亚洲杯的主要打法思路，已经基本贯彻到每一国脚，未来重点要做的，就是选好合适的人、调整到最佳状态以便出战。同时，石柯在上一场热身因伤下场，也给球队内部提了个醒，在现有人员基本确定的情况下，需要最大限度防止新伤号的出现。