【亚博体育】：球员对社交媒体的依靠和治理层想出的解决法子

可能NBA贸易同盟和此外体育同盟纷歧样，NBA和一些社交媒体的关系很友爱，好比Twitter、Instagram和Facebook。NBA之所以对这些社交媒体这么友爱，是由于这些社交媒体对他们来讲，有很年夜的贸易价值。可是有好的处所就有欠好的影响，一些球员们花了良多时候在社交媒体上，这可能会影响他们在篮球上的专注度。

对JJ-雷迪克来讲，他清晰地意想到了社交媒体对他的影响，这个炎天的休赛期，他想给本身放个假。他知道本身有良多时候去玩那些社交软件，他可以经由过程那些社交软件知道最新的新闻，还可以一向存眷一件工作的成长。这些社交媒体软件可让他很好地跟上时期的潮水，有时辰，他很享受在社交媒体软件上看一些热门新闻。

八月份的时辰，他终究决议抛却了社交媒体，他删除那些让他爱不释手的软件，他还把他所有的账号都删除，包罗一些只有密切的伴侣才知道的小号。可能有人对他的做法很不睬解，为何这位费城的弓手会这么做呢？他已迷掉了自我了吗？

可能缘由只有雷迪克本身知道，他说：“在社交的世界里，我看到一片暗中，这里的世界对我有一些欠好的影响，它会让我渐渐迷掉本身，并且这里也影响到我的自负心。良多时辰我几近陷进去了，我差点就没法自拔。”

在之前的一段时候里，雷迪克一向沉醉在社交媒体的世界中，他会无意识地打开那些软件，他似乎不知道本身要做甚么。即便他在家里，妻子和孩子都在的环境下，他也会不由自立地坐在沙发上刷屏，他不断地刷新着那些软件，乃至他还给本身办了一个免去告白的营业，似乎他花年夜量的时候在这些软件就是为了取得一个称号“信息媒体达人”。

雷迪克说：“良多时辰做这些工作都没有颠末我年夜脑的思虑，我不能不认可这点，有时辰我在等红灯的时辰，我会不由自立地拿起手机，仿佛这已成了我的下意识反映。当我放下手机去做一些其他工作的时辰，我的头脑里会一向想着手机在哪，似乎它已成了我身体的一部门，这真的是不敢让人相信，我会敌手机这么痴迷。”

本年，雷迪克已34岁了，他地点的76人队是一支很是年青的球队，球队里的年青球员和他一样，也花了良多时候在社交媒体上，他在球队的更衣室里，算是一个大哥的社交达人。球队里的乔尔-恩比德和本-西蒙斯很年青，他们的打球时候固然不是很长，可是他们在社交媒体上做了良多工作，他们两小我的Ins的粉丝到达了300万，他们会在本身的账号上发一些年夜新闻，也会在评论里嘲讽队友。年夜帝正在获得良多人的承认，他极可能会成为社交媒体之王。

76人队这支球队多是同盟里少数在吃饭的时辰充公球员手机的球队了，他们会强迫队员把手机放进包里，让队员面临面的交换。雷迪克说：“没了手机就很纷歧样了，在其他球队的时辰，队友都是在边吃饭边玩手机，暮气沉沉的氛围让我感受到有点不舒适，固然看手机的人只有那末几个，可是影响了全队之间的交换。”

雷迪克不是想求全谴责他的队友们花太多的时候在社交媒体上，他其实不想给球队带来任何不兴奋的氛围。此刻的时期和之前有了很年夜分歧，在更衣室里常常可以看到球员垂头看着手机，此刻全部同盟都是如许的。良多球员年夜部门的留意力都在手机上，不管是在饭桌上，仍是球队年夜巴、飞机、练习室里，很少有球员手机不拿手机的。

从某个方面来说，球员们利用社交媒体软件是功德，可是也要留意有个水平，假如球员一向处在社交媒体的世界里，那对球员的成长是晦气的。可是若何让球员们节制好这个度是一个很年夜的问题。

NBA是一个很年夜的贸易同盟，是不成能完全隔离和社交媒体之间的联系的，这也是不实际的。在2018年，同盟在社交媒体上发了良多推文，这些推文的数目远远跨越了其他体育同盟发的，仅NBA的推特官方账户一年新增了粉丝2700万，比NFL总的粉丝还多了300万。在Ins上NBA的影响力就更年夜了，有着年夜约3100万的粉丝但愿和同盟里的球星互动，他们但愿能更多的领会球星的平常糊口。

这里面有一些专门做NBA内容的自媒体公司，还良多僵尸粉不包罗在3100万以内。这已比一些体育同盟加起来的粉丝还要多了，主要的是这只是同盟媒体影响力的一部门。在Ins上，已有33位NBA球员的粉丝数跨越了200万，在NFL同盟里，仅唯一9位球员在Ins的粉丝上跨越了200万。如许的对照已很较着了。

雷迪克说：“同盟此刻的成长环境很好，这可能和同盟的官方推特运营有很年夜的关系。”同盟此刻的环境和社交媒体的运营有很年夜的关系，在新的主席亚当-肖华上任以后，他很重视和社交媒体的联系，为此他还制订了一个方针叫“打造最专业的社交媒体平台”，他但愿平台上可以发GIF动图还一些角逐集锦。相反，NFL同盟的政策就显得不是很撑持社交。肖华曾在2015韶华尔街日报的采访中说：“他们有些处所做得确切不敷，不外我们会帮忙他们一路成长的。”

在角逐前的更衣室里，你会发现一些球员在拿着手机看一些新闻或其他有趣的工具，角逐竣事以后，他们还会拿出手机刷本身的社交平台，多是为了遁藏一些媒体的采访，也多是为了和时知道老友的动态，乃至在角逐的中场歇息的时辰，球员们城市玩一会手机。

杜兰特在CJ-麦科勒姆的广播节目里提起了他玩手机的环境，他说：“我的Ins常常处在在线状况，不是一向都在，可是只要我有余暇时候，就会打开看一看。”杜兰特在社交媒体上的习惯很早就被网友发现了，他喜好用小号和一些否决他的人对喷，假如你一向存眷他的小号，你会发现他常常在一些评论里讲话，同盟里喜好翻评论的也不只是他一小我。

他的队友斯蒂芬-库里喜好在中场时候刷推特，在2015年总决赛的时辰，他并没有这么做，他说：“球馆里的每一个人都在存眷着你，我必需把本身的留意力都放在角逐上，我不想在角逐的进程中看到一些欠好的谈吐，这可能会影响我在角逐中的专注度，这是晦气在我的角逐的。”

此刻一些球员常常在社交媒体上发一些有趣的工作，一些更衣室里的笑话或是队友之间的趣事，球员城市将这些发在社交媒体上和球迷分享。上个赛季，湖人队的凯尔-库兹马和郎佐-鲍尔在社交媒体上就发了一些有趣的工作。二人一最先在社交媒体上相互怼了几回，库兹马就发了一段视频，以此来讥讽鲍尔的一段模拟秀，鲍尔对此事一向耿耿在怀，在本年的炎天，鲍尔发了一段嘲讽人的歌，他在歌里唱到，库兹马已和本身的亲生父亲隔离了关系，这件事引发了湖人队治理层的正视。

NBA球员工会的球员健康参谋肯扬-杜林说：“他们二人在社交上互怼是一件很成心思的工作，可是如许会发生一些欠好的影响，球员在利用社交媒体软件颁发谈吐的时辰，应当留意本身的影响，他们不克不及粉碎本身或他人的形象。球员也是通俗人，他们也会一时健忘了甚么该发，甚么不应发。当他们处在一个很真实的状况，会表示得情感化，对粉丝们来讲，他们很甘愿答应看到球员真实的一面。”

库兹马和鲍尔在公家眼前相互讥讽，这才是他们真实的本身，球员此刻用这类法子来袒护一些不想让球迷发掘出来的私事。杜林还说：“作为同盟里的球员，他们有需要在公家眼前保持本身的形象，由于你的形象会影响社交上的良多人。”

在2011年的秋季，雷迪克最先用推特。和良多人一样，一最先他想从软件上和时地得知一些最新的新闻要事。他是从杜克年夜学卒业的，他在杜克年夜学主修的课程是汗青，也修了一点文化人类学，他对本身糊口中产生的工作也很感爱好。

雷迪克说：“我是在同盟产生了停摆事务才最先玩推特的，我可以从上面和时得知有关停摆的一些动静。”此刻一些智能产物已呈现在了人们的糊口中，在雷迪克的新秀赛季的那年，乔布斯把Iphone介绍给了公共。

阿谁时辰良多球员用的手机都是那种滑盖的手机或黑莓手机，推特才方才呈现还不到一年，人们还不知道APP这个概念，他们只知道法式软件。

在NBA的停摆时代，推特成了一个存眷同盟里最新动静的平台，在推特上几近有同盟里的所有动静，一些买卖蜚语、一些球员动向你都可以在上面找到。球员们会在哪打野球或打业余联赛，那上面都有你想要的信息。

球迷发现推特可让他们拉近和那些球星的距离，人们很但愿在上面找到一些新的动静。有良多资深球迷都知道在停摆时代，罗杰-梅森这位那时的球员协会的副履行主席，他发了一条引人非议的推文，这条推文引发了良多人的群情，大要意思是说这个赛季不会再有角逐了。在停摆竣事以后，人们还在谈论停摆时代产生的工作，梅森注释说他的账号被盗了，但是这个注释其实不能让良多人相信。

NBA球员们的插手让推特有了一些文化内在。在2008年，沙克-奥尼尔成了推特的第一个认证用户，在2009-2010赛季，一些球员由于在角逐的时辰发推特，被同盟罚了款。在2010年的6月份，保罗在推特上发出动静，他说他的兄弟将要分开骑士队了，在几天后，詹姆斯就在ESPN的直播上公布了本身的决议。

2013年的时辰，安德烈-德拉蒙德、布兰登-詹宁斯还尼克-扬最先在Ins上发一些短视频，短视频让推特加倍火了，球迷们在推特上分享了良多出色的集锦视频，良多人都沉醉在刷推特的世界中，推特上有太多的动静了，就像年夜海里的鱼一样，多得会让你在不经意间错过一些甚么。在是，同盟的官方推特正式呈现在了公共眼前。

在2014年的东部决赛上，兰斯-史蒂文斯朝着詹姆斯的耳边吹气的视频在推特上火了，良多人都看了一遍又一遍阿谁视频。

在2015年的6月8日，一些球员们在社交媒体长进行了一场脸色年夜战。这场年夜战的要害人物是德安德烈-乔丹，他是雷迪克在快船队时的队友，那时他已成为自由球员。已有动静爆料出，小乔丹将会插手独行侠，那时独行侠的钱德勒-帕森斯在推特上发了一个飞机的脸色，雷迪克又发了一个汽车的脸色，后来保罗又在后面随着发了一个喷鼻蕉和船，使人没想到的是，格里芬发了一张用椅子堵在小乔丹家门口的图片，这张图片引发了推特上彀友的颤动。

那段时候的推特上，良多网友都在看着一场好戏，良多球迷都在推特上面留言。雷迪克在后来的采访中说：“那天是我推特上拜候量最多的一天。”

在2016年的4月份，雷迪克的孩子诞生了，他不能不花时候赐顾帮衬他的孩子，他余暇的时候变得更少了，同时社交媒体也在无形当中影响他的糊口，乃至可以用绑架来形容社交媒体对他的影响。

当雷迪克从社交媒体的世界中走出来后，他感受很多多少了，之前的那种焦炙也不会常常呈现了。抛却了一些打理社交媒体账号的时候，他感受轻松多了，糊口也变得简单了很多。他之前删除本身在Ins上的账号后，转而去保藏一些手表。此刻他连手表都抛却了，雷迪克说：“抛却手表的感受真好，我曾很痴迷保藏手表，就像着魔了一样，无形当中就被节制住了，社交媒体也是一样的。”

雷迪克的这类感受相信良多人也有，当你意想到这个问题的时辰，你极可能已深陷此中没法自拔。此刻有太多的社交媒体软件了，智妙手机愈来愈发财，人们对他的依靠性愈来愈年夜。此刻的一些智能产物会对人类造成一些甚么欠好的影响吗？

已有科学家在阐发那些智能产物对我们健康糊口的影响，在2016年，有篇文章指出，那些花良多时候在社交媒体上的年青人，常常会有抑郁和焦炙的情感陪伴着他们，一些利用社交媒体水平较轻的人，他们抑郁和焦炙的可能性比力小，反而那些过度利用社交媒体的人，抑郁和焦炙的几率是那些轻度利用的人的三倍。

本年的9月份在心理学期刊上颁发的一篇文章指出，一些孩子们经由过程社交软件或游戏与人交换获得的欢愉感比面临面交换获得的欢愉感要少，经由过程电子屏幕的交换远不如面临面的交换，如许会让孩子的心理健康呈现一些问题。

有研究指出，早在2012年，人们的心理健康程度显现一个降落的趋向，这和智妙手机走进人们的糊口有必然的关系，研究经由过程对照发现，那些没有花良多时候在电子装备上的孩子会欢愉良多。

史蒂芬-马格内斯说：“手机已成了孩子的卷烟，良多孩子都没法节制本身。”马格内斯曾和一些人一路出过一本活动学的书，他还担负过顶级长跑活动员的私家锻练。马格内斯指出，刷社交软件可能会对我们的年夜脑造成一些危险，这是一个不克不及轻忽的问题，我们需要正视这些问题对我们的影响。

马格内斯说：“它会渐渐节制你的思惟，让你的精力上瘾，我们原本有必然的思虑能力，可是你一旦陷进去以后，就沉醉在了阿谁世界中，时候长了以后，你会被他节制住，假如手机不在你身旁，你就会感应缺掉了甚么，和手机逼迫症差不多。”

NBA同盟球员工会的人也留意到了手机逼迫症对球员的影响，他们发现过度的利用手机遇影响球员的精力健康。他们为了更好地监测球员的精力健康状态，礼聘了威廉姆-D-帕勒姆博士担负他们的精力健康中间的主任，威廉姆-D-帕勒姆博士说：“很较着，手机遇让人们上瘾，人们本可以用其他体例和伴侣联系的，可是社交媒体软件太便利了，愈来愈多的人离不开社交媒体软件了。”

纽约州立年夜学石溪分校的研究人员早在2017年就发现了社交媒体软件对NBA球员的影响，他们将文章颁发在了《睡眠》期刊上，文章中指出，那些在角逐前天晚上刷推特刷到很晚的球员，在第二天的表示会较差，研究人员经由过程查询拜访发现，那些很晚还在看推特的球员第二天的角逐得分会比日常平凡要少1分，投篮射中率也会降落1.70%。

研究人员并没有明白指出刷推特数目和数据降落的具体关系，只是说睡前长时候刷推特会削减球员的睡觉时候。有新的研究指出，睡前半小时以内沉醉在社交媒体中，会年夜幅度影响人的睡眠质量。

对球员来讲，睡眠是很主要的，他们可以在好质量的睡眠中让身体获得充实的歇息，可是睡前玩手机遇年夜年夜下降球员的睡眠质量。在本年，有个研究机构将5000名加拿年夜的学生作为研究对象，经由过程研究发现，春秋在11到20岁的学生中，他们几近在任什么时候间城市刷他们的社交软件，这和他们的睡眠不足有必然的关系。即便天天只花一个小时在社交媒体上，他们的睡眠时候和质量也会遭到很年夜的影响。

拉里-罗森博士是加利福尼亚州立年夜学的一位传授，他首要研究心理学，他认为那些玩社交媒体的人早已上瘾了。他说：“当Ins和Snapchat呈现在我们的糊口中时，我们已被这些社交软件们节制住了，几近没有人可以解脱。”

NBA同盟里不但仅是球员对社交媒体有瘾，就连一些球队的司理也是如许的。凯里-乌布雷是太阳队的先锋，他本年才22岁，他深深地感受到了社交媒体对他们这一代球员的影响，乃至良多新生代的孩子从很小的时辰就最先遭到社交媒体的影响，他很讨厌这些欠好的影响，他给这类影响起了一个很形象的名字，叫“媒毒”。

他在接管华盛顿邮报的采访中说道：“我们此刻太依靠社交媒体和手机了，仿佛只有沉醉在手机的世界里，我们的感受会好一点，其实如许很晦气在小我的成长和晋升，就像一种精力粮食一样，正在迫害我们的思惟。”

斯坦利-约翰逊和乌布雷的春秋一样，他此刻是活塞队的先锋，在他小学4年级的时辰，就有了2部手机，他此刻已厌恶上社交媒体了，由于他不想看到一些负面的评论。他说：“社交媒体里的世界，有良多欠好的工具，就像垃圾一样会让你感应恶心，那边的世界有时辰就像垃圾堆一样，会渐渐腐蚀你的心。你在那边一向翻着评论，对你是不会有任何益处的，由于那些评论都是垃圾。”

在他刚进入同盟的时辰，会有球迷要乞降他摄影，然后球迷会把这些照片配上一个让人感应讨厌的题目，发在社交媒体上。约翰逊说：“我那时很不睬解球迷的做法，为何和我想象的不同这么年夜？”他在亚利桑那年夜学球队的时辰，他总感受他的队友会偷拍他，在网上发一些负面谈吐，他常常胆战心惊，如许的环境在他这一代年青人里是很少呈现的。约翰逊说：“就像是被害妄图症，我老是担忧这些人会弄我，我已受够了如许的糊口。”

良多球迷都知道，社交媒体味影响球星在角逐场上的表示，是以良多球星在球队季后赛时代，选择屏障了社交媒体。詹姆斯就是如许的球员，他在2015年的时辰，还给本身的这类行动起了一个名字“隐形战役模式”，每次季后赛，他就会开启这类模式。

詹姆斯说：“在那段时候里，我看不到外界的一切动静和评论，我可以更好地专注在球队的角逐中，我不需要去知道外界是怎样评价我的，我打出本身应有的表示就行了。”

在本年的9月份，詹姆斯在Ins上的粉丝数目已良多了，乃至NFL里粉丝数排名前十的加起来都没有詹姆斯的粉丝多。在上个赛季的季后赛最先前，他会在本身的Ins账号上发一些鼓动勉励人的短视频，这些视频的有用时候只有24个小时。然后他就会开启本身的隐形战役模式，完全屏障外界的动静。

还一些球星也是如许做的，像詹姆斯-哈登和克里斯-保罗，他们都不会在季后赛时代在社交媒体上发任何工具。对这些篮球活动员来讲，在社交媒体上发工具可以或许让他们在常规赛和休赛期里，起到一个调解糊口的感化。

可是否是所有的球员都有这么好的节制能力。恩比德在季后赛中，原本是不在Ins上发任何工具的。在客岁球队的季后赛首轮中，他的伤病让他只能在替补席上坐着，这对他来讲是种煎熬。

有一天很晚的时辰，他在本身的Ins上发了一个限时的藐视频，视频内容是在埋怨本身的伤病，他不想再没法上场打球。似乎偶然在社交媒体上宣泄一下本身的情感不会对他的角逐有甚么影响，发完以后他就获得了队医的许可上场打球了，他在对阵热火的第三场系列赛中获得了23分7篮板3盖帽的数据。

库里一最先也很享受在社交媒体的世界中，可是他渐渐感触感染到了愈来愈多的负面动静，库里说：“你会感觉稀里糊涂的，老是有人在拿着你的球衣和照片弄怪，还人天天都给你发良多私信，有的人想让你加入他们的婚礼，有的人是卒业晚会的约请，还良多更离谱的。乃至有些人在颁发一些不妥谈吐的时辰，还会艾特我。这个圈子里感受很乱，甚么样的人都有。”

社交媒体仍是有良多益处的，它可让更多人发生交换和联系，对NBA同盟的球员来讲，社交媒体意味着会有更多的人存眷他们，有的是队友、伴侣和家人，有的是一些贸易公司的营业人员。

帕勒姆(NBA精力健康主任)说：“有的报酬了一些贸易好处会和球员有更多的联系，这对球员来讲可能不是一件功德，在一些好处眼前，球员极可能会健忘本身的原则，他们可能会迷掉本身。当你的心里被良多工具利诱了的时辰，你已不知道你是谁了。”

固然社交媒体让更多的人有了联系，可是也会影响人心里的成长，在这个信息化时期，你很难包管本身不被一些事物利诱。马格内斯说：“我们在无聊的时辰会和本身的思惟做斗争，由于你的思惟想要节制你去做些甚么工作。你会不由自立地痴心妄想，当手机呈现以后，你会不由自立地玩手机。”

球员们过量的经由过程手机打字的体例和他人交换，也会对糊口中面临面的交换有必然的影响，人与人之间的沟通体例会产生良多转变。球员在角逐中需要和队友沟通时，你只能经由过程措辞的体例去交换，而不是打字发信息。

当你对裁判的判罚不满的时辰，你需要平心静气地和裁判沟通，颁发情或动图的体例不合用在实际糊口的交换。良多习惯了用手机交换的人会渐渐掉去和人面临面交换的能力，NBA球员也是如斯，极可能球队的化学反映会是以遭到很年夜的影响。手机在渐渐改变人与人之间交换的体例。

在上个赛季的总决赛第一场竣事以后，勇士队赢下了这场要害的角逐，在角逐事后的洛杉矶，某支球队的主锻练来到了一个咖啡店，他在那边约了一个主要的人。虽然球队里还良多工作要做，好比新秀球员试训等工作，可是他认为这件工作比那些事都主要，乃至这件事可以帮忙球队进入到总决赛。

和他碰头的人叫马修-马博里，他地点的公司是一家人工智能的创业公司，固然这家公司只有十小我，可是他们团队的神经科学家获得了很年夜的成绩，他们被一个闻名的电视节目称为“人脑黑客”。

锻练和马博里说起了球队的工作，他说球员们的手机依靠症太严重了，锻练问：“我可以做甚么，能让球员在开会的时辰放下他们手中的手机，可让他们戒失落对Ins和推特的依靠吗？我想让他们把这些时候花在研究角逐录相上，有甚么法子能改变他们的这些习惯？”马博里回覆说：“可让球员的这些坏习惯酿成好的习惯，让球员学汇合理地利用手机，或引进一些和手机相干的新手艺。”

按照碰头前签定的保密和谈，这家公司不答应向外界流露锻练的名字，他很想帮忙球员改变利用手机的坏习惯。这位锻练也是第一个和他碰头的职业体育同盟的锻练，有些锻练的年数和球员们父亲的年数相当，他们也很头疼球员利用手机的习惯，固然锻练没有针对这些习惯制订划定，可是他们也在想一些有用的法子削减手机对球员的影响。

斯坦-范-甘迪在华盛顿邮报的采访中说：“只是简单地让他们放下手机是没甚么用的，他们的心思还会在手机上。即便他们在开会的时辰不看手机，角逐的时辰也不看手机，可是只要角逐竣事后，他们会顿时拿起手机看有甚么新动静。”

NBA同盟对社交媒体的撑持是可以理解的，由于这是一个贸易同盟，同盟但愿经由过程更多的视频集锦和最新动静吸引更多球迷的存眷，还会有良多的贸易援助和勾当。并且良多球队的老板都有多重布景，他们有的是科技巨子公司的老板，有的是软件研发公司的，好比马克-库班(独行侠队老板)、史蒂芬-鲍尔默(快船队老板)和维维克-拉纳戴夫(国王队老板)。

是以同盟里的良多装备都长短常进步前辈的，球员在社交媒体上很活跃也是可以理解的。可是球队里的治理层人员也堕入了社交自媒体的世界中，布莱恩-科兰杰洛(前76人队司理)就由于在推特的小号上发了一些不妥的谈吐丢了本身的工作。

假如马博里的公司可以或许帮忙球队解决这些问题，让球队发生更好的化学反映，相信会有良多球队找到这家公司帮手的。正如马博里所说，要害的问题在在帮忙球员更正欠好的习惯。

马博里说：“那些手机软件从降生的时辰，就被设计成让人上瘾的。不管你是多年夜的明星，你的粉丝数目有几多，只要有人对你发的内容赐与积极的回应，你的年夜脑中会释放多巴胺，恰是这个化学物资让你陷溺在此中没法自拔，你会逐步沉沦上这类感受，而且不竭地反复着这件事，然后你就完全陷进去了。那些社交软件就是这么节制你的。”就像马博里说的那样，这些软件在你玩的进程中就节制了你的脑筋。

那到底怎样做才能改变这些球员的下意识行动呢？若何才能让球员的行动习惯加倍健康？在这几年里，同盟里一向在致力在改变球员欠好的习惯，他们在练习器械上投入了良多资金，可是他们发现，要改变球员的行动习惯是很难的。

马博里说：“最主要的是对峙，假如球员没有很好的节制力和毅力，那末制订好的饮食和睡眠习惯就显得毫无意义。球员的饮食习惯欠好，再怎样尽力练习都杯水车薪。”

从另外一个角度斟酌，手机软件可以节制球员的行动，也能够改变球员的一些习惯。可以在手机中定一个闹钟，从而提示球员在适合的时候做应当做的工作，球员可以花时候来冥想去更好的节制本身的行动，也能够玩一些帮忙球员理解战术的游戏，在睡觉前，可以用手机听一些鼓动勉励球员前进的音乐，渐渐的球员玩手机的设法就会淡化。

固然还一个最简单直接的法子，那就是把手机给扔了，可是如许做也只是治标不治本，应当让球员学会节制玩手机的感动，也不是只有社交媒体之类的软件。有一款软件叫思惟空间，球员可以经由过程这款软件进行冥想，本年NBA同盟正式和这款软件合作了，此刻同盟里的良多球员和工作人员都在用这款软件，此刻你可以在NBA的网站上看到这款软件的告白，经由过程一些NBA球员的推行，会有愈来愈多的人利用这款软件的。

杜兰特也想试一下这款软件，他在麦科勒姆的节目中说：“同盟里已有一些球员在用它了，有的是我很尊重的球员，我感觉我也应当去用下这款软件。自从我来到了勇士队后，糊口的节拍似乎快了良多，天天都过得很快，我都没有了思虑的时候，这款软件应当能让我慢下来。”

马博里的公司也开辟了本身的手机软件，这款软件的名字叫空间。这款软件和社交软件很像，当你利用它的时辰，它会提醒你在打开社交软件时先沉着地想想，做几回深呼吸，假如你没有沉着下来，每隔一段时候它就会提醒你，让你住手刷屏，这款软件可以帮忙用户削减花在社交软件上的时候。

马博里说：“固然这款软件打断你的时候很短，可是这会提示你不要再堕入社交媒体的世界中，就像你在走上失路之前，有人拉了你一把。”那位和马博里碰头的锻练被马博里的建议感动了，他和马博里商定了去球队见队员的时候。

此刻你不会再看到雷迪克在推特上发汽车的脸色了，那些账号和之前发的脸色都已成为汗青了，社交媒体对他来讲就像一个无底洞一样，只会让他在那边迷掉标的目的。他感受他就像是一颗棋子任由左右。他的第二个孩子已两岁了，是时辰该为他的孩子做楷模了。雷迪克说：“我一想到我孩子今后也会和我一样陷溺在手机，我会感应很惊慌。我得早早地给他们打个预防针，做一个好楷模。”

不只是雷迪克一小我会有如许的设法，已有愈来愈多的人意想到社交媒体对他们酿成的欠好的影响。在比来的一个查询拜访中，2000个美国人中，有快要270%的人感觉Facebook会对社会发生一些欠好的影响。苹果公司的设计师为了削减人们手机的利用时候，在系统软件里新增了一款防陷溺软件，如许可以削减人们敌手机的依靠。

社交媒体确切会对人的糊口有帮忙，一些人可以经由过程社交媒体给他们带来一些利润，一些工资比力低的球员在尝到社交媒体给他带来的甜头后，会加倍陷溺。好比一名球员一个赛季的工资只有1000万，这还不是税后的工资，然后一个援助便可以给他带来500万的收入，相信良多人都抵不住如许的诱惑。

是以良多球员会雇佣一些专业人士来治理社交账号，即便不需要球员亲身打理每一个账号，球员仍是会逐步迷掉自我。帕勒姆说：“社交媒体对那些球员来讲，就像一个潘多拉魔盒，你很难在里面连结苏醒的脑筋。谁会和钱过不去呢，是我的话，我也会陷在此中。”

这就是社交媒体最吸惹人的处所，经不住金钱诱惑的人都陷进去了，可是支出的价格倒是很年夜的，你的心理健康会成为一个不成轻忽的问题。对雷迪克来讲的，抛却给他带来很年夜的转变，他此刻已轻松良多了，这才是他想要的。

原文：TOM HABERSTROH

编译：好天