亚博：C罗每天睡10小时不逛夜店 队友吐槽：友尽他很乏味

网络上流行这么一句鸡汤：比你优秀的人不可怕，可怕的是比你优秀的人更努力。

这句话，说的就是C罗。世界杯第二场面对摩洛哥，C罗开场进球，以85球超越普斯卡什正式加冕欧洲足坛国家队历史射手王。

在他身前的，只有伊朗传奇阿里·代伊。

伊布曾说，梅西是天才，而C罗的成功只是因为他刻苦训练。荷兰名宿戴维斯也比较过C罗和梅西，“如果你十分努力，你能成为梅西吗？不会，这不可能。那么你能成为C罗吗？理论上，是有可能实现的。”

同样，这样的回答已经出现在皮克、苏亚雷斯等太多圈内人嘴里：C罗是凭着不懈的努力，才紧紧咬住了天赋异禀的梅西。

也许不仅是咬住，甚至超越。

C罗的腹肌线条。

别去C罗家吃饭

C罗略显“油腻”的外表和私生活其实是会骗人的。

就在葡萄牙对阵摩洛哥赛前，C罗的曼联老队友埃弗拉接受了媒体采访，他回忆了一次去C罗家吃饭的故事。

“一天训练结束后，C罗邀请我去他家共进晚餐。我以为有饕餮大餐，但我到了那一看，他的晚饭只有蔬菜沙拉、白煮鸡胸肉和白开水……”

“更崩溃的是，吃完后他居然对我说，我们来加练点技巧训练吧。”

接着看埃弗拉没反对，C罗又给他安排了一节游泳课……

的确，可以想象埃弗拉在挂满C罗照片房间里训练的囧样，而挂满自恋美图，要的就是资本。

英国《每日邮报》曾对C罗的训练做了一个换算：

日常力量训练累计负重达到22.4吨，相当于16辆丰田普锐斯汽车的重量总合，换成搬运工每次搬运100公斤的重物，得有224次……

高强度的训练让C罗的脂肪含量保持在7%，比职业超模的脂肪含量还要低。

敷着冰袋坚持训练。

而在C罗自己的纪录片里，他真的把家打造成了健身房的模样，还带着儿子一起练引体向上，就是在房间里看电视的时候也在做仰卧起坐。

曾效力皇马的荷兰球员范德法特，也直言自己和C罗“友尽”：“C罗实在太乏味了。”

“作为一个人来说，他真的很无趣，在皇马每天他都是第一个出现在训练场，然后最后一个离开。”

然后C罗回家，在家带着儿子玩引体向上、摆弄健身器械，然后父子俩一起喝果汁……

翻墙去训练

刻苦训练的习惯从C罗12岁加入职业球队青训营时就养成了。

按照里斯本竞技青训教练普雷托的回忆，刚来球队的时候，C罗并不太显眼，还比不上夸雷斯马。

但是一个星期后，他就征服了所有人，“因为他除了吃饭和睡觉，几乎每个小时都在训练，力量训练、速度训练、有球的脚下技术……”。

因为C罗经常早于规定时间来到训练基地，来得太早的他有时候会被关在大门外，C罗的办法是翻墙进去训练。

曾有外界传闻C罗每天都做3000个仰卧起坐，这当然是以讹传讹。真实的故事，来源于曼联的一个挑战。

C罗2003年加盟曼联后，这个初来乍到的小子一度让队友不服，有人妄图挑战他的训练强度，就比试3000个仰卧起坐。但看了C罗前3分钟的表现，大家都打消了这个念头。

C罗也是少数会让弗格森爵士劝说他停下训练回去休息的球员。

“我下班后很少留在基地，但少数留在办公室忙到很晚或者开会到很晚的日子，离开时居然还能看到他在训练，我必须告诉他，‘孩子，休息是很重要的’。”

每年减重一公斤

C罗也懂了老爵爷的良苦用心。

他和夜店绝缘，一直保持着良好的作息，每天至少睡10小时，通常晚上11点前睡，午后还有1-2小时睡眠。

而为了延长职业生涯，他甚至于从2015年年初调整了自己的食谱，水果成为了摄取最多的食物，这样做的目的一方面是减轻肠胃的负担，另一方面是得到了专家的忠告。

据《每日体育报》透露，运动专家告诉C罗，随着年龄的增大，适当的减重可以让他的肌肉活力尽可能地保持在巅峰状态，于是C罗决定每年减重一公斤。

郝董：可惜C罗他身体机能不降啊。

“C罗火不过三年”？

对于一个马德拉岛渔民家庭的孩子来说，最初C罗踢球的动机当然不能排除金钱，但能够让他如此坚持的原因恐怕绝不是成为一个高富帅那么简单。

“我希望将来有一天，在一本讲诉足球历史书的第一页，上面写着马拉多纳跟贝利，之后就是我的名字……”。

C罗骨子里的完美主义显露无疑，事实上，过去当他的金球奖受到质疑时，他的第一反应是“我要再拿一个，证明自己当之无愧”，过去的一年他又做到了，而且变得毫无争议。

球迷“攻陷”郝海东微博。

现在，C罗已经33岁了，他的有球突破能力可能在下降，但他终结者的角色没有变，他更善于制造空间，更善于用适合自己的方式踢球。

作为C罗曼联时代的体能师，托尼·斯塔德维克也持相似的观点。

“他就像当年的迈克尔·乔丹。当乔丹不能一次一次攻击篮筐的时候，他就换了种打法，C罗也具备这样的能力。”?

而至于中国足球名宿郝海东曾经那“C罗火不过三年”的言论，只能呵呵哒

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