亚博体育：业余马拉松跑者的天花板在哪里？我还可以更快吗

喜欢上跑步、开始跑马拉松之后，你有没有想过一个问题：可以跑多少年？可能很多人跑起来的最初，并没有意识到跑步可以伴随我们很长时间。

以前我总想跑得更快，那时候想的是，如果有一天，我的马拉松成绩再也不进步了，是不是我就对跑步就会失去相当大的兴趣，然后慢慢变懒，不愿坚持训练，最后不再跑步。现在回想起来，这个想法挺可笑的。

从成绩进步角度而言，我们都还可以跑很久，我认为业余跑步爱好者的马拉松成绩到50多岁都有机会PB，业余跑者的特点之一就是进步空间很大。

有位跑友老大哥，58岁，今年在上马跑出了252的好成绩。同在一个微信群里的另外一个47岁大哥，此前给自己设定的终极目标是310，他今年先参加了杭州马拉松，跑得不好，信心备受打击，以至于上马赛前一直怀疑自己是否有310能力，最后顺利309 完赛。现在，他已经踌躇满志地为明年突破300目标在准备了。

再举一个例子，另一位47岁跑友，曾经连续三年冲击马拉松300，最后都无功而返，严重怀疑自己跑步天赋不够，这辈子不可能进300了，结果今年上马完成了破三夙愿 —— 259。成绩似乎是运气刚好300，其实不然，他在最后放水了，他对于300 太耿耿于怀，这次完美把控300大关，觉得非常满足，终点前进体育场后，他没有再去拼冲刺速度，而是好好享受了自己的300。事后他写了破三感受长文，将去年以来如何训练、备赛、朋友间交流等都详实记录，洋洋洒洒几千字，句句透出喜悦。

上面说的两位47岁跑者，都是很普通的业余跑者，跑步几年遇瓶颈后，依然做到了马拉松PB。再放眼世界，有很多独特的人 ，60多岁、70多岁，依然能跑进我们很多跑者看似永远无法触及的300，当然这些人太有天赋，以至于我们不能以他们的成绩来作为参考，但是，我认为起码有一点是有参考价值的，是这些人很老，依然可以跑到那么快，我们业余跑者的天花板真的还很高。

前面说的可能大家看来都是“跑步大神”的例子，那么也说说暂时成绩非常普通的版本。这位朋友，50多岁，本着强身健体目的在跑步，很长时间都并没有想过要跑马拉松，平时锻炼也不追求速度，非常在意一点，不要受伤。我和他有过很多交流。慢慢地，他跑量多了，发现自己能跑半程，而且跑完不觉得累，就打算尝试全马，首次完赛424，跑完自然是欣喜不已。

跑马就是这么一件事情：当你成功完成过一次，会发现自己已经停不下来。因为个中甘苦，非常特别，是生活中其他事情难以替代的。

岁月不可逆，我们终究一天会老去。可是，就算跑不快或跑不了，这份热爱已经根植于心了，此一生，跑步给自己，影响非常积极。

（跑步的脚跟）

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