慈溪市37岁男子跑步突然倒地 施救无效不幸去世

原标题：慈溪市37岁男子跑步突然倒地 施救无效不幸去世

文｜程程

图｜网络

随着人们生活水平的提高，人们越来越注重身体健康。很多人开始通过跑步锻炼身体，这也让中国的路跑事业得到了很好的发展。然而，近几年跑步猝死的事件经常发生。北京时间2018年12月18日，在浙江慈溪市体育中心体育场一位37岁男性跑者在跑出几百米后突然倒地。现场的跑者中有一位医生见状及时抢救，进行心肺复苏，但是依然没有将跑者从死亡线上拉回来。

前两天一位男性跑者在跑步机上猝死，不到一周的时间又一位跑者在跑步中猝死。心脏骤停是跑步猝死的主要原因之一。如何控制心脏骤停就是降低跑步猝死事件的关键。

首先跑者要了解自己的身体情况，每年我们都会做体检，而对于跑者来说在体检项目上加上一项“心电图平板运动测试”。这项测试需要体检者在跑步机上从走到跑，检查跑者在运动中的心脏状况。

其次每天审视自己的身体状况，很多跑者跑步的目的是得到健康的身体，每天坚持跑步，但是要建立在身体允许的情况下进行，超负荷的训练会给身体带来伤害。比如喝酒，熬夜，感冒，过度疲劳等，如果有上述情况建议调整自己的训练计划。

第三跑步的时候注意补给，长时间跑步，会让跑者体内电解质流失。运动员中暑也是常见的危险之一，中暑状况也是引发心脏骤停的原因之一。

第四关注身体的信号，如果在跑步时有出汗过多，呼吸急促、头晕、恶心或者非常疲劳的时候，就要赶紧慢下来甚至要停下来，不要有在坚持的想法。

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