亚博：保罗- 乔治投篮动作长篇阐发

很久不见,接待再一次来到细节阐发栏目.颠末之前几回的文章,感激小火伴的留言和反馈,小编也发现了这个系列的一些不足够的处所.那末本期,将从最根本的投篮动身,来看看我们本期的主角——保罗-乔治的投篮阐发.

在进入正题之前,要强调一件工作,那就是阐发球员的投篮,其实不是为了让大师一味的去模拟球员们的投篮姿式,每一个人都有本身的投篮习惯,没有需要去完全照搬另外一小我的投篮.在球场上只要投的准就是王道.那末就会有吧友发问,既然你都这么说了,那末你写这么多的阐发的意义在哪里？——投篮动作的阐发旨在帮忙大师领会球员的整套动作是怎样完成的,他们的那些小习惯我们可以学乃至用,看看他们是怎样能操纵这些小习惯在投篮时可以做到那末流利的.当阐发事后,我们又有哪一些小习惯我们可以用在本身的身上.

在扼要的介绍了一下根基的环境今后,我们来谈谈投篮的一些小方法.投篮一般包罗这么几个部门,预备动作——出手——追随动作.每个年夜项里面又会包括几个小项目.例如说在预备动作里面,就包括了起跳前的站姿,踮脚,哈腰等几个动作、在出手里又有swap sway (投篮时下半身天然向前摆动利在发力,如许有益在调剂身体均衡和有益在发力在英语里称作swap sway )、追随动作也有学问.一个完全的投篮动作大要就是包括这么几个小动作,那末接下来就最先经由过程乔治的投篮来看看NBA 球员是怎样做的吧.

第一部门——预备环节

1.收球部位

经由过程第一张截图我们可以看到乔治在投篮之前的收球动作,乔治是把球收到大要腰部往下一点的位置.如许的拿球体例,有益在保罗乔治轻松发利巴球拿到他出手点的位置,完成投篮.

2.双脚的距离

经由过程这张截图,我们可以看到乔治的站姿.双脚分隔的距离应当是同肩膀同宽的.这和他之前在步行者时的投篮姿式产生了一点儿转变.接下来找一张乔治还在步行者期间时的站姿做一个小小的对照.

这是16 年全明星赛乔治投篮时的图片.可以看到乔治那时辰的站姿和此刻是纷歧样的.在16 年随美国队出战奥运会时,乔治请专门的投篮练习师改良了本身的投篮姿式.此刻乔治的姿式也加倍美不雅也射中率更高了.

3.踮脚 屈膝 哈腰

一口吻把下半身的动作方法一次注释完.可以看见乔治的脚后跟是离地的,同时屈膝和哈腰,如许做的目标是为了给本身一个不变预备动作,如许子起跳,会让气力加倍平衡的传递,而不是靠手上的气力把球投出去.如许的站姿也具有更好的均衡性.如许也更有益在射中率的晋升.

4.膝盖的内靠

经由过程这张图可以看到乔治的右脚是直直的一条线,再看乔治左腿的膝盖,有一个内收的动作.如许做的目标一样是来节制身体的均衡.

5.脚指的标的目的

再把图片放年夜,乔治在投篮时,他的脚指标的目的其实不像一般锻练的讲授一样脚指朝向篮筐,而是天然的朝向了左边.那末等下投篮的动作应当怎样摆呢？这就触及到前面提到的swap sway 了.稍后将会提到.

那末经由过程几个小部门的介绍,乔治的投篮的预备动作就讲完了,我们来给大师做一个小小的总结：

乔治在投篮接球时先踮脚,同时屈膝哈腰把左边的膝盖内收,留意双脚的距离要同肩部同宽.脚指的标的目的天然向左.如许就是乔治投篮前的根基预备动作了.

第二节——出手环节

很快就到了大师最关心的出手环节,其实这部门相对第一节乃至不那末的主要.由于假如你有一个很棒的预备姿式今后,出手——球进天然是瓜熟蒂落的工作.

1.Sway swap

就像之条件到的,swap sway 是球出手后下半身天然摆动的动作,这类动作有益在发力也利在身体均衡.我们来看看乔治将军是怎样做的.

在乔治接球身体是侧向的,当乔治出手今后,经由过程身体的天然摆动,乔治的身体已转向了篮筐,这就是经由过程swap sway 这个技能做到的.这里会有一个误区,要做这个动作不是往前跳而是直直的向上跳,如许这个"被动动作" 才会本身揭示出来.

2.出手点

这里又是一个轻易有误区的点,就是出手点像一个球员动作就像一个球员了.我们来看一下乔治的出手点是在哪.

从方框圈出来的处所可以看见乔治的出手点在右眼上眼眶偏上一点点的处所.同尺度姿式分歧的是,乔治的小臂没有尺度的90 度,而是像库里一样的年夜约45 度的外形.(再一次强调一下.每一个人的动作都纷歧样,不要为了寻求球星的动作抛却了本身的动作,如许射中率会降落,球进才是硬事理.)可是留意一下乔治的年夜臂,乔治的年夜臂是标尺度准的90 度.这是必需,年夜臂的支持长短常要害的环节.这对投篮的支持很有帮忙.所以年夜臂的90 度务需要做好的一个环节.

第三部门——追随动作

追随动作也是投篮动作的一部门.好的追随动作也是投篮环节里的要害一环.我们来看看乔治是怎样做的.先从后背看一下乔治的追随动作.

接下来再从正面看一下.

看到图中乔治出手后,追随动作始终连结着,球出手后的追随动作一样连结45 度.经由过程如许的动作让球连结一个相对惯性的进程.也会让球具有一个更好的弧线.

第四部门——辅助手

辅助手是一个轻易疏忽的部门.最最轻易疏忽的是左手的拇指,左手拇指其实起到了一个指导球轨迹的感化,下次假如有机遇,吧友们可以试一下投篮时假如左手对球加以干扰球路会产生甚么样的廉价.

下面经由过程近景来看看乔治的左手是怎样利用的.

经由过程近景图,我们可以看到乔治的左手拇指指向天空,其余的四指指向篮筐标的目的.如许就可以避免左手对球路带来的干扰.

最后提到一点：那就是乔治投篮今后,眼睛其实不会看着球是不是进筐的,球刚出手他就不管了,这其实其实不是特殊好的习惯.另外一个更好的投手库里他的眼睛会始终追随着球,直到球进筐才分开(年夜体环境下库里城市选择眼睛追随球路.可是有时辰决定信念爆棚球出手今后线路很正的时辰库里纷歧定会追随着球路.)

下面是库里在练习时,眼睛始终追随篮球的一个截图：

如许经由过程一些图片的阐发,我们一路对乔治的投篮有了一个不错的阐发.假如喜好如许的阐发但愿大师可以在评论区进行留言,假如做到欠好也但愿大师斧正攻讦,争夺今后可以做出更喜好的阐发文章.感谢大师的不雅看和撑持.

(地精修补匠)