亚博：用瑜伽连结体型, 步行者＂ 陈奕迅＂ 仍是你会玩

上赛季季后赛首轮与骑士的抢七年夜战,特纳在角逐还剩4 分33 秒时犯满离场,留下8 分、4 个篮板的暗澹数据.庞大的挫败感让特纳决心在休赛期重塑自我和职业生活生计,瑜伽是他选择的"良药".

在德克萨斯年夜学就读之前,特纳就接触过瑜伽,只是直到两年进步入印第安纳波利斯的一家瑜伽馆才真正最先进行系统地练习."这需要极高的专注度,对呼吸和身体节制有着很高的要求," 特纳谈到瑜伽时说道,"必需要轻忽身体的痛苦悲伤感和外界的一切,只专注在每块肌肉的节制,由于一旦走神,你就会摔倒."

特纳在操练瑜伽动作时会像一个优雅的花腔溜冰活动员,此中有良多是他这类块头的人没法把握的."假如你随意找一个2 米以上的年夜个子,他们必定没法做到我可以或许做到的一些工作,在熬炼了一段时候以后,我的肌肉加倍强健,节制力也更足了." 特纳说.

已有11 年瑜伽经验的锻练羽田优子经由过程示范率领特纳完成这一系列的动作,她暗示,年夜大都的职业球员都专注在拉伸活动,但特纳却但愿做一些她从未听过其他球员要求过的工作——均衡性操练.对特纳做到的一切,她看到了后者的决心,"我对他印象很是深入,有些人没法贯通此中的精华,没法做到身心合一.完成这些动作固然不轻易,他在取得气力的同时增强了均衡性,并且他还很年青,22 岁的人很难理解这项活动,这需要极年夜的耐烦."

练瑜伽以后,特纳的身体产生了庞大的转变.

在进行瑜伽练习的同时,特纳在饮食方面也变得加倍控制,22 岁的他在角逐前一晚仍像一个16 岁的孩子一样,喜好吃快餐和披萨.从本年炎天最先,他的食谱里不再有汉堡和炸鸡等高热量食品,他雇佣了私家主厨来赐顾帮衬本身的饮食."

上赛季我在镜子里看了看本身,发现我很胖,并且在赛场上我轻易累,这与我吃快餐有关.每一个人都告知我过要留意我的饮食,上个赛季它最先影响到我.我猜是跟着春秋的增加,我的新陈代谢不如之前了,我有点喘不外气来." 特纳意想到了本身的饮食习惯影响到了身体状态.

饮食辅以瑜伽,腹肌代替了肚腩,特纳今夏的塑身结果很是较着,在6 月中旬时,体脂率就从140%降到了70%.功效在球场上也有所表现,日前美国男篮的迷你练习营中,特纳和队友奥拉迪波进行过一次单挑,当被后者操纵速度冲破后,他马上回身完成封盖.

"他的移动比之前更快,决定信念也更足了,他本就是个手艺高深的球员,减重后又将身体状态调剂到一个更好的条理,将来他的表示会更好的." 德拉蒙德说.

特纳本人也较着感受出本身在变得加倍强健的同时,移动速度也变得更快,他但愿在生活生计的第4 个赛季到达一个新的高度."我的方针是成为一名全明星球员," 特纳说,"这是每个NBA 球员的胡想."

特纳在生活生计的前两个赛季前进很是较着,外界一度认为他是比乔治更适合的步行者将来魁首,成为全明星更是瓜熟蒂落.只是,乔治分开后,奥拉迪波又一次抢走了特纳的风头,固然,他的退步也是要害缘由.和2016-17 赛季比拟,特纳在得分、篮板、盖帽、投篮射中率、抢断数据方面呈现下滑.

对特纳上赛季的表示,欧文暗示,前者是被低估的内线球员,由于身处一向由外线主导的球队,并没有太多的触球机遇,才致使如许的场合排场.本年炎天,特纳也一向在拓展射程,虽然上赛季他的三分射中率已到达35.70%.另外,在戍守练习方面,他也竭尽全力.

特纳但愿本身可以成为一位全明星球员.

"我要成为最好的戍守球员," 特纳说,"我知道我可以得分,并且进攻真个实力会不竭加强,但更要在挡拆、换防,庇护篮筐方面做得更好,成为球队坚实的后援."

在新赛季最先前,特纳有资历跟步行者提早续约,他清晰地知道,新赛季对他将来争夺年夜合同很是要害,但在他看来,步行者的成就更加主要.特纳暗示："新赛季很要害,可是我感觉对步行者而言新赛季也很要害,我们已没法再打敌手一个措手不和了,此刻大师都知道我们的能力.我必需帮球队晋升到另外一个高度,成为杀出东部的那支球队,我会尽我所能尽力练习,妥协行者由于选择我而获得回报."

曩昔三年,特纳的球队都没能闯过季后赛首轮,不外在詹姆斯加盟湖人后,多支东部球队都看到了打进总决赛的但愿,特纳但愿能率领球队进入另外一个级别."那头野兽(詹姆斯)分开后,东部的款式更开放了,球员们都看到了一个机遇,大师都想试着捉住它.东部竞争力仍然实足,但我已厌倦了首轮出局.我们在休赛期完成了良多很棒的引援工作,我们的替补席变得加倍壮大了.我们对本身也有了更高的期望." 特纳说.

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新浪NBA 频道撰稿人吴哥

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