亚博：减重 16年就最先: 但愿新赛季能进季后赛

比来良多人都来问我关在减肥的问题.我感应有点稀里糊涂.后来才知道,是比来有一个新闻,说我两个月减了30 斤.

我要在这里澄清一下,其实减重其实不是本年炎天的工作.2016 年里约奥运会那段时候,我在美国做康复,那时辰就降了体重.

所以,实际上是两年前的工作了.你们也太不关心我了,竟然此刻才发现我瘦了.看来我的受存眷度其实太低了.

两年前的阿谁时辰,我膝盖受了伤.我的伤病在左膝髌腱、股四头肌筋腱,这是良多篮球活动员都有的问题,它们也一向在困扰着我.体重过年夜会增添膝关节的承担,影响伤病恢复.所以就最先减重.别的一个斟酌是,瘦了可以变帅一点(开个打趣,首要仍是为了健康).

还好,减重的结果很不错.

关在减重的手段,其实真的没有捷径.最主要的一点,就是节制饮食.光靠练是不可的,必需管住嘴.假如你照旧吃,再练也没有效.要想快速奏效,必需在练的同时节制好饮食习惯才行.

太油的工具、甜食、饮料,统统都要戒失落.从那时辰到此刻,这些工具我再也没有碰过.

熬炼方面,我倒没有决心去做甚么.由于我们作为活动员,日常平凡练习量已很是年夜了.在这个根本上,吃得健康点,体重很轻易降下去.

不外伤病这类工具,有时辰仍是会找上门来.上赛季打联赛的时辰腰又受了伤,那是一次难以免的硬伤,成果是歇息了10 轮.

我恢复得还不错.赛季竣事后来到国度队,练习等各方面也很有保障,身体状况也连结得很好.这段时候,除正常练习,我一向在做膝关节四周的肌肉气力练习.但愿继续增强肌肉气力,庇护好关节,不要再有伤病隐患.

下个赛季,CBA 联赛增添了季后赛的名额,但愿我们能打进季后赛.我至今都没有打过季后赛.所以,但愿可以或许如愿！