网球不妨柔着打

原题目：网球无妨柔着打

可以如许说，网球是一项放松 的活动。假如一上场，你就重要，全部神经都紧绷绷 的，那满身 的肌肉便易僵化，击球动作天然也就很难做到位了。记得初学球时，锻练或资深球友城市再三强调，人要放松！而印象最深 的，是看网球录相教材时，有位外国老锻练曾要肄业员：身体要像面条那样柔嫩……。

那时听他如许讲，很不睬解软得如面条怎样能把球打到网何处去，固然那是锻练 的—种形容。后来我们玩球却是没有绷着一股劲了，自觉得在场上都能放松时，可经常又会因握拍过紧，造成小臂肌肉重要、发酸。等你十分困难逮着一个回球能得分 的机遇，狠劲挥拍英勇—击，球却打偏了。因我们在场地上，经常是刚劲有余，而柔性不足。

后来渐渐就改变，无妨将网球柔着打，少些硬性和刚性，多些弹性和韧性，那环境倒有所改良。要想在场地上柔着点，那在活动前 的热身，就必需做好身体 的各部位拉伸，尽可能做到能像面条那样摆动。上场后，先就要把本身习惯杵着双脚站立 的弊端改失落，做到屈膝下蹲，双脚曲起像弹簧，身体稍稍前倾。如许站立不单下盘更稳，而在你垫步或移动时，身子也更矫捷更轻巧，更富有弹性。

同理，我们在侧身、转髋、转肩时也必需柔着点。因都是业余玩家，没颠末专业练习 的，柔着点才不会伤了身体，决不克不及忽然加快动弹，要 的只是“柔”中有韧。让全部身子上下都有—定 的柔韧度，那我们 的手臂手段才会放松才更有弹性。由于我们挥拍击球 的手也是由身体驱动 的。是用身体打球，气力 的来历首要是击球前屈腿蹬地、转髋转肩，带动巨细臂向击球标 的目 的快速挥舞。

固然，任何事都不是绝对 的。挥拍时 的手臂放松，在拍头离球20公分摆布时又需忽然加快， 这仍是要手臂发力。别 的，握拍 的手段在全部引拍、挥拍 的击球进程中放松，而在击球 的刹时是用力、重要 的，只有如许才不会将网球打偏。

全部看起来，也能够如许理解：击打网球焦点气力是来自地面 的反感化力和体重前移 的气力。而跟着身体发力，手臂挥舞 的轨迹终究使拍头加快，全部工作道理也就像甩动一条毛巾或一根鞭子，我想，那位外国老锻练所要求 的柔嫩得像面条，大要也是这个意思吧？以求方家指教！