乒乓球教学-彻底解决抬肘问题，要从发力结构上进行改变和调整

原题目：乒乓球讲授：完全解决抬肘问题，要从发力布局长进行改变和调剂

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本集讲授湿父阐发了有些成年人正手攻球易用年夜臂 的缘由，指出学会用身体带手臂才能完全解决，存眷本集讲授，学会用身体打球！

正手攻球傍边轻易呈现 的一些毛病问题，成年人呈现抬肘甩肘或架肘 的这类问题首要仍是这类击球习惯致使 的，由于正常就常人而言 的话他习习用离身体比来 的关节去发力，他会感觉心里比力稀有。

为何打羽毛球学得会比力快一些，由于羽毛球 的话年夜臂会拉开 的比力多一些，所以良多人打羽毛球上手比力快。

乒乓球上手会比力慢那是由于乒乓球它首要是前臂气力用 的比力多，而年夜臂首要是起到一个辅助 的感化。

有一些锻练员在教这些小伴侣 的时辰就要求他们把肘关节完全 的固定死，弄个板子夹在那边或是放个毛巾。

前面我们也说过这类去改正 的方式，它在短时候内可以起到一个固定 的感化，可是不克不及长时候 的这么去练球，会使得全部人比力僵硬。

我们要解决这个抬肘问题本源上仍是这类发力布局上面要进行一些改变和调剂，所以我们一向说打球 的时辰要用腰带手，把你 的年夜臂 的发力 的这个环境把它转接到用身体去发力，这个时辰你身体去转了今后年夜臂天然动 的就会少一些，然后用身体去带动你 的手臂去挥拍，而不是用年夜臂自动去挥拍。所以构成抬肘 的问题，首要仍是手臂和身体 的调和共同有点脱节了，这是讲 的抬肘 的问题。