想要骑行变得更帅气，来这里看看吧。

原题目：想要骑行变得更帅气，来这里看看吧。

1、连结新颖

偶然在不熟悉 的路上骑骑车，扔失落地图最先去摸索吧。这类多变性让你连结投入，还可能带来冲动人心 的新发现。

2、歇息距离

最年夜强度地削减歇息距离，如斯一来，可以很轻易地记住下一步要做甚么。

3、征服陡坡

假如不是一场角逐中要害 的爬坡，那就不要拼尽全力。一最先稳住速度，然后换挡，连结年夜约75-80rpm 的踏频，并处在可延续 的强度下，在踏频与强度之间到达均衡。假如太早用尽全力，你就要逗留在太年夜 的齿比上，这会让你精疲力竭，速度缓慢。

4、实惠出行

“不斟酌有人举报这类破例 的话，就把自行车装进冰球包里。”山地车世界冠军布莱恩洛佩斯说道。“3年来，我带着自行车飞来飞去，为它破费却不跨越50美金。”为了顺遂过关，他拆失落前叉装进手提箱里。包罗轮子在内 的其他工具，全数装进行李箱。“等你打开行李，只有一个年夜箱子。假如你住在小旅店，那就其实是太有效了。”

5、征服长途

在你最远骑行旅程 的根本上，每周增添10英里，直达到到80英里。“一次骑行竣事，假如你感受怠倦不胜，那多是饮食摄取不足。动身那天，要节制节拍。”心理学家和锻练尼尔亨德森说道。“很多初度进行百英里骑行 的车手因为过在兴奋，一最先骑 的太快了。并且，要为心理波动做好预备。这会让你纵情享受此次观光。”

6、轮胎问题

不要比及上路了才去学着修车，《津恩和公路自行车维修艺术》 的作者伦纳德津恩说，“在车库里，安心肠操练一下若何换胎，上路时就带上你日常平凡用 的气筒和东西。如许，离家在外，即便轮胎破了，你也不会太担忧。”

7、快速骑行

听取专业车手 的定见，并和伴侣们一路骑行，1984年奥运冠军ConnieCarpenter说道，“集体中，骑自行车老是布满更多乐趣，加倍快速。假如真要在护理站逗留 的话，不要停太久。”

8、车座高度

“倚着墙，坐在车座上，双脚竖直向下，假如车座高度准确，那你 的脚后跟刚好能碰着处在最低位置 的脚踏。”自行车配件公司 的托德卡弗说道。假如最先骑过几回后，膝盖前部就最先痛苦悲伤，那申明车座太低了；假如膝盖后部痛苦悲伤，那就下降车座。

9、平安饮水

“拿水瓶或换水瓶时，向下瞥一眼却是没甚么，但眼睛要盯在路上。不要歪着脑壳喝水——要让水瓶倾斜。”前环法赛车手FrankieAndreu说道。“假如在你喝水 的时辰，前面产生甚么变乱，就咬着瓶子直到你经由过程复杂路段。”ToddWells弥补道。

10、正确换挡

“预判是正确换挡 的要害。”弗兰基安德鲁说，“为了使换挡时过渡加倍安稳，要在真正需要前换挡。”TomZirbel建议在脚踏行程 的非活络区换挡，也就是12点钟和6点钟标 的目 的。他说：“在脚踏上施力越少，变速就越活络靠得住。”

11、摘取袖套

“起首，把它们都捋到腕部；”托德韦尔斯说，“然后一次摘一个，放到骑行服口袋中，假如你不太顺应双手离把，那就用牙咬着袖套取下手段。”

12、布满决定信念

“快速冲下山时要连结放松。”克里斯卡迈克尔说，“假如你身体僵硬，你会很机器，很急躁。把身体重心下降，放在前轮上。下坡转弯时，重心放在外侧脚和内侧手上，这会有助在连结内线行驶。”

13、公道饮食

“在角逐当天不要吃任何新 的工具，”专业越野车手HeatherIrmiger说道，“假如你天天都喝一碗麦片，要对峙下去，练习 的时辰也是如斯。”

14、出行预备

“每次骑行前，做一次快速查抄。”“办事课程”开创人DaimeonShanks说道，他曾是一位专业巡回赛机械师。

轮胎不克不及蹭刹车皮。确保胎面触地足够，没有年夜 的缺口，并充气恰当。

链条上油太多会吸尘吸污，磨损传动系统。查验方式是用手指划过链条，手上只留下少许 的油，就是对 的。

车头碗组捏紧前闸，经由过程往返摇摆车把查抄车头碗组。假如感受有所松动，那就先松失落把立后面 的螺丝，然后上紧碗组盖中心 的螺丝，直到不松动为止。骑行之前别忘了从头上紧把立后面 的螺丝。

来历：互联网(侵权请联系微信:2478970178)

——————————————————