关于自由泳打腿等几个问题

原题目：关在自由泳打腿等几个问题

问

1.自由泳打腿 的时辰是髋部发力然后年夜腿带动小腿，仍是年夜腿发力然后年夜腿带动小腿呢？

2.水中呼气 的时辰是否是用鼻子比用嘴好？小我感觉鼻子朝后呼气反感化力可能可以供给一点推力，固然很小，嘴是朝下呼气 的就起不到这个感化了。看视频似乎活动员一般都是用鼻子呼气 的？

答

姜义环：

1.是年夜腿带动小腿。首要发力点和用力 的肌肉都在年夜腿，以后是一种传导感化带动小腿和脚踝进行打腿。髋部其实不介入发力。

2.呼气 的时辰用鼻子仍是嘴在在活动员 的习惯。鼻子固然朝后呼气可是反感化力是贴在本身身上 的，可能会造成更年夜 的磨擦阻力，所以小我其实不认为会对推动力有甚么帮忙。由于鼻子呼气嘴吸气 的挨次可使呼吸 的动作瓜代更敏捷，假如都是用嘴来完成 的话会稍稍慢一点，鼻子呼气还一个益处就是鼻子不轻易进水。

杨听宇：

1.是年夜腿带动小腿才对。

2.这个首要看小我习惯，没有效哪一个比力好 的一说，鼻子呼气时也不会发生甚么推动力，鼻子呼气嘴吸气更加合适泅水项目标换气需要。

问

1、是否是不管怎样操练总会有个弱侧，就像摆布手一样？

2、假如是单侧呼吸，身体在水中双方侧身一样纷歧样？好比往不呼吸 的那侧转动时辰 的幅度和呼吸那侧 的幅度一样纷歧样？

3、准确 的打腿过度今后是哪一个部位肌肉疼？

4、今天试着两手前伸连结不动操练打腿，头能正常呼吸，打腿也会进步，能不克不及今后不买浮板就这么操练打腿？

答

姜义环：

1.对泅水来讲，未必。固然日常平凡会有习用手，可是对自由泳两侧呼吸 的选手来讲，两侧 的不同其实不年夜，本体感受上根基可以疏忽不计，这个是分人 的，有些人是有弱侧，可是也有无那种感受 的。

2．纷歧样，不呼吸 的那一侧 的幅度仍是较呼吸那一侧要偏小一些。

3．应当是股四头肌 的起止点四周，也就是年夜腿正面根部和接近膝盖 的部位。膝盖四周应当较着一些。

4．其实不是不成以。扶板是一种辅助工作，假如你可以不借用辅助工作还能做到本身想做 的就没问题。不外想要继续提高 的话，不拿扶板会很辛劳哦。

杨听宇：

1、这个纷歧定，起首看你从哪一个角度去界说弱侧，纷歧样 的界说所谓 的弱侧也会随之改变，并且年夜部门 的泅水活动员都还比力平衡。

2、可能会有一点纷歧样，向呼吸侧动弹 的时辰要比向不呼吸标 的目 的动弹时要年夜一点，可是因每一个人 的发力体例与发力点 的分歧，这个角度可能也会随之改变。

3、四种泳姿肌肉 的发力部位都不太一样，最较着 的是蛙泳与蝶仰自三种泳姿之间 的区分。假如是蝶仰自多是腰会酸，年夜腿 的前后肌群会比力僵硬，假如是蛙泳打腿 的话多是臀年夜肌比力酸。

4、可所以可以，但第一是比力辛劳，第二二者虽都是操练打腿可是结果不太一样。假如可以仍是买一块板测验考试一下拿板打腿 的感受，或带脚蹼进行操练，城市有纷歧样 的体味。