苏炳添8天狂揽3冠创60米赛季最佳 他离破百米9秒90更近了

撰文/韦雨木

三场比赛，三个冠军，新赛季伊始，苏炳添交上了这样一份成绩单。

从爱尔兰阿斯隆，到英国伯明翰，再到德国杜塞尔多夫，无论对手是谁，他都一骑绝尘。6秒47和6秒49，60米本赛季世界前两号成绩均归在苏炳添名下。 亚洲一号飞人的火热状态，在春天就喷薄而出。

对苏炳添来说，2019年既承载着辉煌前一年的希望，又为下一年东京奥运会定下基调。他有着自己的目标，想实现点什么。60米的室内赛的连战连捷，只是为了给后面漫长的百米赛季做铺垫。在去年接连完成突破后，他说，自己的目标就是突破9秒90。

“就算我今年进不了（9秒90），成绩也不会比去年差太多。”

三站跑完，苏炳添有了更多的信心。或许，这样对黄种人曾经遥不可及的目标，在今年就能实现？

三个冠军，传奇赛季又要从室内赛开始？

2月10日，春节长假尚未结束，苏炳添已经踏上征程。

机场出发口，他和团队一起，拍下了几张照片。照片里，他目光炯炯，露出习惯性的微笑。

他的情绪，还沉浸在春节的喜悦中 五年来，他第一次在家过了个春节。儿子天天的降生，让苏炳添多了个父亲的身份。这样难得不用训练和比赛的日子，他就当着超级奶爸，陪在老婆和孩子身边，享受着一家三口的温馨。

可当他踏上飞机出发，也就意味着又一个新赛季的开始，等待他的，是一周内欧洲赛场连续三场60米室内赛。这些年，除了极少数年份缺席，这样的安排已成常态。室内赛找状态，再开启室外赛，作为老运动员，他早已经习惯。

杜塞尔多夫赛苏炳添6秒49夺冠 实现赛季三连冠

人们也越来越习惯于他的冠军 这些年，当一个个中国男子短跑的荣耀被苏炳添写就，他就成为大家心中的中国头号百米飞人。在一些比赛中，他开始成为头号选手，夺冠大热；在很多人看来，他赢得比赛已经不再是惊喜，而是实力所至。

国际大赛的百米决赛跑道上，黄种人苏炳添孤军奋战，旁边全是黑人运动员，那些前辈的纪录早已被他一个个超越，他也迎来了属于自己的时代。

一年前，室内赛60米跑道上，他三次打破亚洲纪录，开启了疯狂的一年，百米两度跑出平亚洲纪录的9秒91，亚运会百米夺冠……国际田联年终项目排名中，苏炳添男子百米排名世界第五、亚洲第一。

而今年，又一次站上60米的跑道，苏炳添再次证明了自己的实力。虽然他说冬训相比去年准备并不算充分，可成绩却毫不逊色。三场比赛，他拿下三个冠军。

在爱尔兰阿斯隆，外教兰迪给出的计划是“热身”，可他在预赛和决赛分别跑出6秒54和6秒52，两破赛会纪录，跑得比去年第一场还要好。

福地英国伯明翰，苏炳添依然延续着强势。去年这里举行的室内世锦赛，他6秒42打破亚洲纪录并摘得银牌。而今年，他在决赛中跑出6秒47，创造了今年该项目的世界最好成绩。赛前，他和教练的目标是6秒48，赛后面对记者，他笑着说，完成任务了。

第三站在德国杜塞尔多夫。赛前，他说，赛程安排太紧，对自己是一个很大的挑战。可结果呢？6秒49，再次进入6秒5的区间之内，加上伯明翰的6秒47，苏炳添包揽了本季室内赛60米的世界前二成绩。更让人惊喜的是，他一直心心念念的起跑反应时间为0.124秒，为这两年的最佳。

去年年底，他说，这一年的传奇都是从室内赛开始的。而今年，苏炳添又一次用室内赛的强势表现开启赛季，今年，他又能迎来传奇一年吗？

新的训练模式让他逆风上扬

和绝大多数征战在百米跑道的对手相比，苏炳添绝对算得上“老人”。

和他一同出道的选手，大多都已退役。短跑是一项年轻人的运动，年龄是个无形的魔咒。当年岁增加，就意味着体能下降、爆发力衰退。更无奈的是，常年累月的训练势必会给你一身伤病，而精神和肉体的双重负荷，随时会把你压垮。

“你必须要装进大脑的一件事情是，每个运动员都有属于他的巅峰期。如果你能明白这一点，当你在一场比赛落败时，你也不会真正失败。”

纵使天纵奇才博尔特，教练也提醒过让他做好老去时巅峰不再的准备。很多运动员到了年纪，竞争力下滑，就不得不接受退役的现实。可苏炳添却像个异类，他二十九岁了，不但没离开赛场，成绩反而越来越好。

年龄对他似乎没有什么影响，比赛时，他永远冲劲十足。人们问过他成绩提升的原因，他给出的答案是：训练强度降低。

这是外教兰迪接手苏炳添后，给他传达的“秘笈”。兰迪深知，虽然苏炳添向来自律，可再通过大训练量来谋求成绩的提升，将有悖于身体的轨迹。在备战雅加达亚运会时，苏炳添的日常节奏就是降低训练量，只是在亚运会期间进行些高强度训练。

而今年冬训，兰迪又给他调整了新的训练模式 连续三个周期，每周期十天，每天训练半天。这种强度表面松散，实际上非常适合苏炳添。

起初改变时，苏炳添并不能接受。运动队出来，他习惯了拼命苦练加强度，多年的经验，让他潜意识里觉得，只有大强度训练才会有好成绩。可之后比赛的成绩，却检验了外教的改变相当正确。

“以往我参赛前的训练强度非常大，自己的身体甚至承受不了，新的训练模式是在赛前减小训练量。通过实战发现这样反而会让身体始终保持在一种比较活跃的状态，不容易疲劳，伤病也随之减少了。”

苏炳添也变了，他早已不是那个2011年前愣头青一般只知道向前冲的小伙子了。而自从改变起跑技术后，现在的每次比赛，他都在总结找些自己的不足，“从改变技术，到能跑这么好的成绩，时间其实并不是很长，很多细节还是没有处理很好。”

亚运会决赛的一骑绝尘，他说，最后二三十米技术的环节还没做好；伯明翰创造60米本赛季世界最佳时，他仍对自己不满，“跑到接近15米就把头抬起来了，还有调整的空间”。

杜塞尔多夫起跑反应已经是两年最快，可他却觉得前十米没有抓住起跑的优势……每次比赛他都想抓住些细节，他始终觉得，自己可以做得更好一点。

突破9秒90，2019他想再强大一点

“你觉得你现在的弱点是什么？”

“嗯……年龄。我今年26岁，再过两年就28岁了。”

三年前，苏炳添在接受采访时，这是他唯一略显迟疑的问题。可快到30岁关卡，他却信心满满，回应也愈发霸气。

“29岁的人，你觉得自己过了黄金年龄了吗？”

“只要努力，这并不是可以阻挡一切的事实。”

他是那种外表看起来平静，但内心有团火燃烧的人。运动员这些年，从中学田径队到省队，再到国家队，他有种隐忍着的欲望。

这也让他极度自律与努力 中学在田径队时每天训练一小时从未迟到旷课，省队训练结束时写日记记录训练量，国家队睡前回想复盘比赛时全程……他不吃宵夜，不抽烟喝酒，坚持午睡，这一切，一直坚持到现在。

苏炳添杜塞尔多夫夺冠：期待室外赛能突破9秒90

这些，或许就是成就苏炳添去年辉煌一季的注脚。新赛季，他有了更高的目标。外教兰迪说他能跑9秒8多，他的目标是跑进9秒90大关。关于这些，苏炳添不再避讳，他信心正变得越来越强。亚锦赛、世锦赛，对于苏炳添来说，今年多的是创造历史的机会。

“我想通过一些事实来告诉大家，并非中国人破不了10秒、破不了9秒90，很多事情去尝试了，才有可能。”

也正是因为他一次次的尝试和突破，让他成了中国短跑乃至亚洲短跑的骄傲。亚运会时，很多亚洲选手找他合影，他开始成为别人的偶像。

这种情况甚至发生在国外赛场 苏炳添回忆，“例如以前去比钻石联赛，你去并没有人理你；但是现在出国比赛，很多国外运动员，包括一些教练员和裁判，看到我会打招呼。身份发生变化，别人把你重视起来，知道你这个人来。”

加特林这样评价苏炳添，“他为中国短跑打下了基石，他是整个国家的骄傲。” 当然，除了自身的目标外，他还有一个重任，带领中国男子短跑冲一冲。他的身前，老队友张培萌已经离开，他的身后，谢震业等新人正在崛起。

一年半前的天津，全运会百米飞人大战上，谢震业战胜了苏炳添。赛后发布会上，谢震业说了一段这样的话：“苏炳添给我们的更多的是信念，因为他们的奋斗，让我们后辈感觉有一缕曙光照过来了。

你去从事一个项目，如果觉得前途黯淡无光，你会有点失落。但如果你前面有一缕光在照着，你的动力完全是不一样的。”

有苏炳添在，不但有动力，也有底气。雅加达亚运会接力中国男子天团无缘金牌，回到更衣室的苏炳添把年轻人们聚拢着，拍下了合照。他安慰着年轻人们，说着这一次增长经验就好了。看着快到而立之年的苏炳添，年轻人们感慨道，有添哥在就是安心。

而这一次的连续三枪，苏炳添又证明了现在自己的巅峰状态。没错，他是表率，而身后赛道上的年轻人，也需要在他的带领下，向着东京奔跑。

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