“二十四 扫房子” 疾控中心有话嘱咐特殊人群

创意制图/新京报记者 王远征

小年一过，春节的脚步越来越近啦，今天是农历腊月二十四，俗话说“二十四，扫房子”，亦说是“扫尘日”。“扫尘”既有驱除病疫、祈求新年安康的意思，也有除“陈（尘）”布新的心愿。从腊八开始一直到今天，全家老少有时间就会一起动手，陆续将房子里外打扫得干干净净，迎接新年。而大扫除期间有些角落要特别清理，有些人要特别照顾，北京市疾控中心提醒大家，一定要注意自身安全，防止跌倒、摔伤等伤害发生。

■ 三类卫生死角 彻底清理各有妙招

这积攒了一年半载的灰尘污垢，清理起来是一项很大的工程，你知道哪些肮脏的角落常常被忽略，为细菌、病毒提供了生存空间，给你和家人的健康藏下隐患吗？又有什么妙招来彻底消灭它们呢？

键盘、电视遥控器缝隙

这些手部高频率接触且间隙死角多的物品，最容易滋生细菌，只是用抹布擦一下根本就达不到任何洁净作用。

将旧牙刷清洗干净，蘸上消毒液后轻轻刷扫按键缝隙，轻松无死角。记得定期清洁，防止细菌交叉传播。

洗漱池看不见的“污渍”

洗漱产生的污水使得洗漱池内藏污纳垢，潮湿的环境也会加剧滋生细菌，看上去白净的洗漱池，其实表面附着着数不清的细菌。

清洗前，先在水池内蓄满水，滴上几滴消毒液，浸泡几分钟后再用抹布进行擦洗，更容易去除污渍细菌。

厨房刀具有隐患

日常做饭的刀具虽然每次用后都清洗，但真的洗干净了吗？生冷鲜肉和瓜果蔬菜的刀具是不是曾经混用过？那么，生肉上的细菌会交叉传播，只是用水简单冲洗一下的话，残留的水分形成的潮湿环境非常容易滋生细菌。

刀具分类工作很重要，使用完毕后更要切记用洗洁精进行深度清洁，防止细菌滋生。

■ 大扫除劳作要适度 否则“吃力不讨好”

把卫生死角统统摆平，看着家里环境一点点变得洁净，是不是感觉即使累了也很值？但操持家务也要适度，为防止扫除过程中“吃力不讨好”，大扫除的正确打开方式应该是这样的：

◆ 普通人群：扫除不能太“疯狂”

许多人在春节来临前一边忙工作一边大量做家务，尽管没有基础疾病的困扰，但由于“时间紧任务重”，平时运动量少的人，干活儿多了不可避免会筋骨酸痛，甚至由于施力不当造成损伤，下面这3点建议你一定要听听：

1. 在清扫之前，预先做好分工与规划，不要在1天内将所有家事做完。

2. 劳动过程中，先暖身、佩戴护具，先做简单工作，再做粗重工作，以减少肌肉酸痛等不适产生。

3. 完成扫除后，若肢体酸痛可先使用含有消炎成分的贴布，贴布能协助固定肌肉，缓解疼痛的同时加速恢复。

◆ 特殊人群：扫除勿当“主力军”

进行大扫除时要注意劳逸结合，分批分次地完成，可有效减轻疲劳。一些特殊人群，如心血管疾病、过敏性鼻炎、哮喘患者、孕妇等，大扫除时一定要量力而行，以免引发旧疾或出现意外。

1. 高血压、心脏病、低血糖、糖尿病患者

这类人群是大扫除时要重点保护的对象，最好只是“帮把手”，选择做些轻便适度的清洁工作。因为过度劳累、长时间弯腰不仅会引起慢性病急性发作，还会诱发急性心肌梗死、低血糖昏迷等疾病。

2. 风湿痛、关节炎患者

双手不宜在冷水里浸泡太久，否则可能诱发旧疾。进行大扫除时可戴上防护手套或使用温水，以免引起关节疼痛。

3. 哮喘、过敏性鼻炎患者

应尽量少接触过敏原，如脏旧的被褥、地毯等，处理前要先泡水再清洗，避免呼吸道受刺激。必要时可戴上口罩、手套等，用湿布擦灰尘，打扫卫生时先洒水再扫除，能一定程度减少粉尘等过敏物质的吸入。

4. 腰部不太好的人

长时间弯腰容易损伤腰肌或导致脊柱小关节错位。建议腰不好的人拖地时选一把柄长一点的拖把，以减少弯腰幅度。

5. 孕期的准妈妈们

孕期的准妈妈们的这个年注定和以往不一样，在进行大扫除的时候要十分注意，千万不能因为大扫除而动了胎气。应该坚持舒适、缓慢的原则，准妈妈现在的身体很容易感到疲劳，最好是干一会儿，就去休息一下。不过，最好还是把打扫卫生的事，交给其他人吧。

新京报记者 王鹿 编辑 赵昀 校对 李立军