马术骑手需要的不止谙练的技能，还壮大的心里

有时骑手会为了改良本身在角逐中的表示尽其所能，他们会马术课上不竭进修，会力争夺得更高的分数，还会与本身马成立更好的关系，但这些还不敷。

固然他们在练习、器材和健身项目上仿佛已耗尽所有心力，但还一个方式可以一试：请活动心理学家供给咨询。

活动心理学家和锻练若何帮忙骑手？

在心理预备方面，活动心理学家和锻练常常是最有帮忙的。在高级此外场地障碍赛中，爱尔兰的国际场地障碍赛锻练Jim Hickey建议让心理技术锻练同驯马师、马工和钉蹄师一道构成团队。

骑手会与锻练一路选摘要介入赛事和制订马术技术培育打算，一样，骑手也应当有一个心理打算，以应对新的方针和挑战。不要比及角逐将至才去反思本身的表示，为任何马术角逐做预备的最好方式之一，是在角逐之前充实操纵心理意象（mental imagery）法。

这要求骑手找一个恬静的处所，闭上眼睛，在脑筋中摹拟角逐进程，这其实不是说骑手要像傍观者一样像看片子一样过一遍角逐，而是骑手要经由过程本身的眼睛看到角逐的每个细节。

“这是为了提高效力，而不是寻求完善，” 具有活动心理学硕士学位的美国马术心理技术锻练Tonya Johnston说，“假如你的马有左倾的迹象，为了预防这类环境产生，你应当提早采纳办法。”

她建议培育一种动觉意识（kinesthetic awareness），将心理意象转化为全身活动，如许骑手们可以脑海中想象骑行，同时身体也能有所感触感染。一旦骑手谙练把握这项手艺，他们便可以在任何处所利用它，即便是在赛场外的汽车中。

Johnston建议在完成一次很棒的骑行以后，利用这个方式在精力上复制此次体验。 “产生了甚么？你怎样才能再做到如许？你有良多积极的自我暗示吗？”

Jim Hickey也对这一建议暗示附和，他暗示，骑手越顺应竞争情况，他们就做得越好。

他建议在家里成立障碍线路，不雅看楷模骑手的骑行，在这以后当即在精力上不受任何关扰地完成全部线路。他还鼓动勉励将利用心理意象作为早上第一件事和晚上睡觉之前的最后一件事。“写下你的进度也很有帮忙，如许你便可以回首曩昔，找出哪些是有用的，哪些是无效的。”

（国际马联）

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